Главная Дети Витамин Д в первые 1000 дней жизни ребенка — почему он так важен?

Витамин Д в первые 1000 дней жизни ребенка — почему он так важен?

0
1
148
Витамин Д в первые 1000 дней жизни ребенка

Стоит позаботиться о правильном количестве витамина Д в первые 1000 дней жизни ребенка. Это витамин, который в сотрудничестве с кальцием влияет на развитие скелетной системы. Опрос показывает, что целых 94 процента детей в возрасте 1-3 лет не получают достаточного количества витамина D из своего рациона.

Дефицит витамина D распространен во всей Центральной Европе. Прочитайте, чем именно является витамин Д в развивающемся организме. Узнайте, какова потребность в этом витамине в течение первых 1000 дней жизни ребенка и какие рекомендации по дозированию.

Важность витамина D и последствия недостатков

Витамин D участвует, среди других в кальций-фосфатной экономике и, следовательно, отвечает за правильный метаболизм костной ткани. Правильное количество особенно важно в первые 1000 дней жизни, когда костная система находится на стадии быстрого роста.

Правильное снабжение витамином D способствует построению крепких костей, в том числе потому, что его присутствие способствует правильному усвоению кальция, который является их основным строительным материалом. Он необходим для того, чтобы ребенок мог уверенно делать первые шаги, поддерживает минерализацию зубов.

Дефицит витамина D может быть связан с развитием некоторых видов рака, болезней сердца и аутоиммунных заболеваний, включая диабет и ревматоидный артрит. Группу, особенно уязвимую к дефициту витамина D, составляют дети в возрасте 13-36 месяцев.

Источники витамина D

Витамин D вырабатывается в коже под воздействием ультрафиолетового излучения. Однако на практике необходимо выполнить несколько условий одновременно, что означает, что эффективный синтез в коже, который покрывает потребность в этом витамине, часто невозможен.

Очень важно разнообразное и сбалансированное питание и здоровый образ жизни. Следует обратить внимание на продукты, которые естественно богаты этим, а также на дополнительные, особенно с осени до весны.

Стоит ввести в ежедневное меню источники этого ценного ингредиента:

  • жирную морскую рыбу,
  • рыбий жир или яйца,
  • продукты, дополнительно обогащенные витамином D, такие как модифицированное молоко или каши.

Стоит знать, что потребность в витамине D после первого года жизни в шесть раз выше, чем у взрослых на килограмм массы тела.

В теории сбалансированная диета фактически обеспечивает все питательные вещества и предотвращает дефицит. На практике сложнее правильно составить детское меню, и, как следствие, дефицит встречается почти у каждого маленького ребенка.

Эксперты четко подчеркивают, что модифицированное молоко можно использовать как часть стратегии по борьбе с этой проблемой, поскольку уже около 400 мл (2 чашки) молока помогают восполнить потребность в важных питательных веществах. Поэтому введение модифицированного молока вместо коровьего может легко помочь в обеспечении сбалансированной диеты, которая так важна для правильного развития малыша.

Рекомендации по добавкам

В связи с тревожными результатами исследований, связанных с дефицитом этого компонента, эксперты рекомендуют добавки витамина D для младенцев, малышей и взрослых. У нас мало возможностей проводить время на солнце, и в то же время мы осознаем необходимость применения защитных фильтров, в результате чего нарушается выработка витамина D. Поэтому рекомендуется принимать добавки этого витамина каждый день, в том числе даже летом, например, в пасмурные дни, когда мы тщательно одеты и защищаясь от холода, мы предотвращаем синтез витамина D в нашей коже.

Беременность и планирование беременности — женщины, планирующие беременность, должны начинать или поддерживать прием добавок в соответствии с рекомендациями для взрослых. Беременным женщинам рекомендуется доза 1500-2000 МЕ в сутки. Добавки следует начинать как минимум со второго триместра беременности.

Новорожденные и младенцы — витамин D поступает в грудное молоко в небольших количествах, поэтому прием добавок у матерей не решает проблему обеспечения ребенка этим витамином. Отсюда рекомендация дополнения в дозе 400 МЕ, то есть 10 мкг в день до шестого месяца. 400-600 МЕ от 6 до 12 месяцев в зависимости от дозы витамина, принимаемой с пищей.

Детям старше 1 года — добавки в дозе 600-1000 МЕ в день (в зависимости от массы тела) с сентября по апрель или в течение всего года, если в течение лета не может быть гарантирован правильный синтез витамина D через кожу.

Как узнать уровень витамина D в организме?

Стоит знать, каков уровень витамина D в организме нашего ребенка. Это можно сделать с помощью анализа крови. Однако многие родители не хотят подвергать их стрессу от взятия крови. Тем не менее, оказывается, что существует также неинвазивный способ оценки потенциального дефицита витамина D.

Дополнительную информацию и экспертные образовательные консультации по вопросам питания на этапе беременности, кормления грудью и продления диеты ребенка и правильного питания ребенка до 3 лет можно найти на веб-сайте общенациональной образовательной программы «1000 первых дней здоровья».

Загрузить еще статьи по теме

Добавить комментарий

Ваш адрес email не будет опубликован. Обязательные поля помечены *