Здоровье

Влияние смеха на наш организм

10.10.2014

Задумывались ли вы, что когда вы получаете щедрую порцию здорового смеха, его не зря называют «здоровым»? Смех используется как форма терапии для расслабления тела, устранения беспокойства и стресса, снятия боли, и даже для улучшения иммунной системы.
Безусловно смех — это форма лечения заболеваний, поэтому здесь мы представим больше информации о смехотерапии и что происходит с вашим телом, когда вы смеетесь!
Может быть, вы видели в кино или слышали, что в некоторых зарубежных странах, особенно в Америке, клоуны наняты, чтобы посетить пациентов в больницах. Если до сих пор вы считаете это прикольным и предназначенным только для самых маленьких, это не так. Потому что люди быстро поняли, насколько важно развлечь больных, и появились клоуны, которые пытаются заставить других смеяться, чтобы вытащить на свет все лучшее, что есть в них, ускоряя лечение. Конечно, эта процедура не может заменить полностью приятный старый аспирин или любой другой препарат, но может способствовать более быстрому заживлению.
176784505
Это не только тщетная надежда для больных. Смех действительно может быть здоровым, и это подтверждается многочисленными исследованиями. В Университете Калифорнии исследования показали, чтобы облегчить боль детей, вызванной медицинской процедурой, необходимо оставить ребенка посмотреть смешные программы или мультфильмы. Кроме того, исследования также показали, что пациенты, которые смотрели смешные фильмы выздоравливали быстрее, чем те, кто смотрели драму.

Вот список из физиологических преимуществ смеха:

  • снимает боль (делает ее более терпимой)
  • снижает гормон стресса;
  • предотвращает болезни сердца;
  • повышает иммунитет;
  • расслабляет мышцы.

Одно из объяснений терапевтических эффектов смеха состоит в том, что он стимулирует гормон катехоламин , который, в свою очередь, высвобождает эндорфины. Так искренним смехом можно снять стресс, избавиться от тревог и получить запас энергии в организме. Смех является таким отличным инструментом для содействия заживлению, как в больницах и на дому. Кроме того, эта терапия стала практиковаться в корпорациях, где создаются лучшие межличностные отношения, помогающая сотрудникам расслабиться и работать с удовольствием с более высокой производительностью.
Существует тесная связь между смехом и психическим здоровьем. В дополнение к снятию стресса и тревоги, смех имеет замечательный эффект: изменение перспективы, когда вам удается найти источник юмора даже в ситуациях, которые не очень веселые, видеть вещи в более реалистичном свете и менее угрожающем. Перспектива, что включает в себя немного юмора, помогает поддерживать психологическую дистанцию от проблемы и не чувствовать себя разбитым ею.
185474906

Как развивать чувство юмора?

Существует простой рецепт, чтобы стать человеком с чувством юмора: обработка событий с меньшей серьезностью. Не нужно понимать меня неправильно — никто не говорит, что больше не имеют значения вещи серьезны. Большинство неудач в жизни являются мирскими. И потому, что они являются нейтральными в этой области, вы можете позволить себе смотреть на них с юмором.
Кроме того, важно не быть 100% свего времени серьезным. Научитесь смеяться и над собой, когда что-то неловкое происходит с вами, потому что никто не совершенен и все делает ошибку. Даже если ситуация является плохой, до тех пор, пока она не очень серьезная, можно смотреть на нее с небольшим количеством юмора. В конечном счете выбираете вы хмуриться или улыбаться, ситуация не измениться. Так почему бы вам не идти спокойно по жизни?
В заключение, смехотерапия доступна любому, кто готов не расстраиваться, когда чувствует себя обиженным. Тогда, когда вы можете смотреть на вещи с юмором, ваш ум и ваше тело вам ответят взаимностью, — здоровьем.

Самы популярные новости в интернете

Возможно Вам понравится

Нету комментов

Ваш комментарий